co dalej

[...] w podporze tyłem 3 serie 12 powtórzeń-ja robie pompki dla maksymalnego zmeczenia trica-kłade na nogi obciazenie pompuje jak juz czuje ze dosc to brat mni zdejmuje a ja dalej ciagne bez obciazenia i tyle serii ile czuje ze starczy , sprawa indywidualna) WTOREK PLECY: - Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie, nachwytem 4 serie 12 powtórzeń [...]

[...] 100g keczupu to 100kcal mniej więcej, orzechy, no fajnie fajnie że dorzucasz, ale 50g włoskich to ~~310kcal czyli też nie duzo, a cena jest spora tych włoskich no więć masz moze te 1700kcal, tylko że to dalej za mało... co do eksperymenntowania, rozumiem, ale lepiej zacząć wyżej, i mieć z czego ciąć i wogóle ciąć niż zaczynać nisko i podbijać

Hejka! Co z tym szkicem do wpisów jest już cosik bo powoli trzeba będzie ruszyć. Mam taką małą wizje ze zrobimy 3 różne testy (Damian pod sporty walki) Ja formę Crosfit lub coś z łączeniem treningów plejometrycznych a Paweł Skib.... typową redukcję przy klasycznym treningu Szkic byłby jeden do wpisów co np tydzień + dodatkowo filmiki [...]

Elegancka sylwetka, gore klatki poprawic noi ogolnie dalej rosnac tylko cos mi sie zdaje ze jesli gora tak dobrze wyglada to przy tej wadze co mowisz, musisz nie miec nog

dlonra nogi są na wklejone na 3 stronie chyba lub 4. nóg no dalej nie ćwicze. A co do treningu to w okresie wakacyjnym robie sobie luźniejsze treningi i korzystam z wolnego czasu ;)

Hehe mam to samo, też mi się nie chce ćwiczyć u siebie w domu, brak motywacji(szczególnie, że ćwicze sam) i w ogóle, ale jade dalej ! niema co się obijać !

[...] ten CEL osiagnac musze ttrenowac... MT bieganie silka a od przyszlego semestru dojdzie jeszcze basen i wspinaczka Ale w realizacji tego CELu przeszkadzaja mi studia (Fizyka na PW ) wiec co trza zrobic?? Jak dalej beda studia przeszkadzac to zmieniam na wojskowe,***** ze 3 lata w plecy, najwazniejsze zeby osiagnac to co sie zamierzylo!!! pozdr

[...] pod pretekstem tego ze rzekomo "my" pobilismy ich przyjaciela, co bylo bzdura. Koles dostal ciezki w******l. Powiedzielismy o tym naszemu trenerowi. Na nastepny dzien, z calym obozem zapasnikow i bokserow z trenerem na czele, dorwalismy ich pod sklepem ( byscie widzieli ich miny ;)) ) dalej nie musze mowic co sie dzialo... najemnik

Pochlebiasz sobie. Mnóstwo ludzi pisze, że nie chce mięśni (choć z reguły kobiety0. Nie wiem dalej co Cie w nich przeraża, ale ogólnorozwojowe ćwiczenia siłowe tylko mogą poprawić sylwetkę. A by dorobić się mięśni zbyt wyraźnych musiałbyś pracować długo. No chyba, że się boisz nabrać sylwetki typowego karka/dresa. Ale o to się nie ma co martwić.

Orajt, to zbierz to co napisałem i wklej co Ci wyjdzie i będziemy myśleć dalej. (sam bym zebrał(), ale się pogubiłem, oraz mam teraz dużo pracy na głowie )

Zdjęcia robione swieżo po wszamaniu obiadu . Co robić palić dalej ? Z brzucha jest jeszcze co topić ? Czy może brzuch wyrobi podczas cwiczen na mase ?

Zdjęcia robione swieżo po wszamaniu obiadu . Co robić palić dalej ? Z brzucha jest jeszcze co topić . Czy może brzuch wyrobi podczas cwiczen na mase ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68605b492c9946f8bb2e3da9febdca9a.JPG Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-24 15:18:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91bb89aaf2744a7d96bcfa0cb355a5f3.JPG Zmieniony przez - [...]

Moje zdjęcią to są wgl przypałowe, wgl pozować nie umiałem ( teraz juz troche lepiej, chodx dalej jeszcze nie idealnie) :D. W udzie mam 68cm, tylko, że wyższy jestem i więcej ważę. Według mnie masz troche dysproporcje między ławką a siadem. Masz słabe siady, a mocną ławkę. Nie mówiąc o martwym, który masz serio słaby. Ale ławkę jak na Twój wiek i [...]

[...] 0,0435 * 95 * 24 = 99,18 g białka? 43.5 mg kg−1 h−1 czyli 0,0435 * 95 / na 1h czyli lekko ponad 4g/godzinę podwali podajże przez kilka godzin -> kiedy robili pomiary dalej 87mg daje 8,2g/godzinę 261mg daje 24,7g/godzinę ale idąc tym tropem 43 daje Ci prawie 100 a 261mg daje prawie 600g/dobę \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-03 [...]

[...] 2x10 ___________________ https://youtu.be/7gtSFqYK6lw 24 październik 2015 Trening barki+tricepsy + 25minut aero Cały dzień czułem się lekko zamulony, jadąc na trening dalej samopoczucie średnie, podjadłem troche aakg, rozgrzewka, i z treningu który miał być klapą, wyszła dobra wojna. Po treningu 25 minut na steperze. ___________________ [...]

Odpuść te BCAA w trakcie i po w takich ilościach bo masz straszne wyrzuty insulinowe... no chyba że bierzesz w 2 minutowych odstępach czasowych. Fakt nie jestem miarodajnym obiektem nt HGH wracam do "normalności" więc u mnie przyrost/redukcja nie jest tak do końca obiektywne. Wracając jednak do temtu HGH jak tylko masz pieniądze i pewne [...]

[...] to, że niby wszystko dobrze, a dzisiaj podczas zabawy z kotem dostałem pulsującego bólu, który utrzymywał się przez ok. 20 min. wziąłem tabletkę na ból, więc przeszło, a tak to nie wiem ile by trzymał. I ostatecznie dalej nie wiem jakim cholernym cudem mam bóle, skoro wszystko jest dobrze. Zmieniony przez - Hiskiel w dniu 2019-02-20 14:29:23

Co teraz?? Sam musisz sobie odpowiedzieć, skoro mówisz że nie masz z bardzo z czego spalać to po co redukcja?? Mi wydaje sie że powinieneś dalej masowac. Rób mase ale nie caly czas, co cykl zrób ze 2-3 tygodnie przerwy czyt. luźniejsze treningi. 1. Mozesz robić ale i tak pod warstwą tłuszczyku nie bedzie za dużo widać 2. Głupie pytanie, pewnie że [...]

Brzydale trenują! Gdy kilka tygodni temu robiłem pierwszy raz obwody, to do wszystkich ćwiczeń używałem sztangi ważącej 25 kg. Wiedziałem, że z kondycją jest cieniutko. Jednak z tygodnia na tydzień jest lepiej. I o to chodziło. Dziś kolejny obwód. 11.2.2018 " Jutro wypłata %-) " Dwa obwody, po 10 powtórzeń, przerwy nigdy nie dłuższe niż 30 sekund [...]

[...] wiadomo ze im dłuższy trening tym dłużasza regeneracja i więcej kcal trzeba spożyć, to też zalezy jaki macie cel treningu bo np. jeśli ktoś trenuje poi 4h dziennie też wygląda dobrze pod względem niskiegoi poziomu tk tłuszczowej dalej jeśli jecie dobrze i z głową można trenowąci 2 razy dziennie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-25 15:29:50